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老中醫給孩子的體質調養書

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推薦序
前言

　　我在兒科看了三十多年的病，打從心裡喜愛孩子，看到平時活潑可愛的孩子病懨懨的來找我，就覺得很難受。小孩生病了，整個人看起來精神很差，臉色也不好，看起來可憐兮兮，但仔細診查，往往得的都不是什麼大病，80%以上，都是感冒、積食、咳嗽這些。

　　雖說都是小病，但對每個家庭來說都是「大事」，孩子上吐下瀉，發燒不退，爸爸媽媽著急得不行。我很能理解家長的心情，看著小寶貝難受的樣子，肯定心疼，但我還是忍不住要說家長幾句，很多時候，孩子的病，就是家長養育不當，護理不好造成的。

　　我常說，孩子和大人不一樣，孩子就像初生的幼苗，非常嬌嫩，五臟六腑都還沒長好，不能隨意對待，育兒得精心。我這麼說有些家長覺得刺耳，說我們孩子養得很精細呀，吃好的，穿好的，什麼都用最貴的。這我相信，現在的孩子都是家裡的寶貝，家長都盡可能給孩子提供好的條件。但育兒可不是那麼簡單的事，不是都用最貴的就好。要想把孩子身體養好，少生病，生了病好得快，得瞭解自己的孩子，從孩子的臟腑特點入手，用心呵護。

　　按中醫的說法，兒童脾常不足，肺尤嬌，這兩個臟器屬於孩子健康方面的「弱點」。因為要生長發育，需要攝取很多營養，而負責消化吸收的脾臟還沒有發育完全，就有些力不從心，顯得「不足」，如果在餵養方面不注意，那孩子很容易就會厭食、積食、消化不良。小孩臟腑嬌嫩，肺尤其嬌氣，稍微護理不到位，感染外邪，就會感冒。所以絕大多數來看病的孩子都是感冒、積食、咳嗽這些因為脾和肺沒護理好而鬧的病。

　　雖然我是醫生，但我不希望在醫院裡見到這些孩子，他們生病了我看著心裡難受不說，也擔心醫院這個環境會讓孩子交叉感染，小病變成大病。所以，我就有心多給家長講一講育兒的道理，希望能讓孩子少生病，或者生了小病能在家護理好，不用總往醫院跑。這樣孩子舒服，家長也省心。

　　但是在門診時間太緊張，我沒空把這些經驗、道理說清楚，而且來找我看病的孩子終歸有限。正好出版社的編輯找我來寫這本書，我就想把我的一些育兒經驗和大家分享一下，希望孩子們都能顧好喉嚨不感冒，健康成長。
內容簡介
養好脾和肺，孩子不生病
感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
幼兒哺育照護、疾病預防、餵副食品困擾全解
食療、按摩雙管齊下，讓孩子頭好壯壯

國家級名老中醫不藏私的調養祕訣
健脾養肺的營養配餐、效果勝過藥品的穴位按摩
遠離感冒、咳嗽、過敏
讓孩子吃營養，預防大小病

【這些情況容易傷脾肺】
──吃太多、偏食、挑食
──風寒、暑熱、濕氣
──心情不好、受驚嚇

【兒童脾肺如何養】
──健脾關鍵在營養，飲食講究「足夠、全面、多樣」
山藥、山楂、紅棗、蓮子……
多款健脾菜單與食療方，給孩子全面的營養

──養肺關鍵在於「潤」，白色食物最潤肺
薏仁、百合、白花椰菜、銀耳……
清熱止咳、生津化痰，多款菜單可於平日多作給孩子吃

──穴位按摩，提高抵抗力
脾經、板門穴、神闕穴、足三里穴……
新手不出錯的按摩要點全收錄

──生活細節有講究
咽口水、補脾肺
順應節氣的原則：春捂秋凍
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎

【讀者好評推薦】
──淺顯易懂又非常實用，平常模糊的一些基本理念和概念都清晰的呈現出來。我家孩子平常易咳嗽感冒在這本書裡得到印證。是我看過最有用的兒童體質調整書。
──我經常帶孩子推拿，這本書確實很實用，容易懂，穴位少，很容易上手，適合在家自己看。能堅持一定有效果。
──挺好的書，很實用，尤其裡面的一些推拿穴位都是很基本卻有用的！適合媽媽們經常翻翻看看，會有用的。我幾個晚上看完了！好書！
目錄
養好脾和肺，孩子不生病　
脾、肺功能與兒童生長發育息息相關　
　脾為後天之本，氣血生化之源　
　肺為水之上源，主一身之氣　
脾肺嬌氣，常成為外邪的「突破點」　
　脾常不足　
　肺尤嬌　
順著脾和肺的脾氣，孩子才能不生病　

第1章
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾　
　醫院裡的小病號，多半是來看感冒的　
　孩子呼吸系統嬌嫩，容易被外邪侵犯　
　脾虛的孩子易感冒　
　治兒童感冒，肺和脾得一起顧　
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛　
　孩子發熱是對家長的考驗　
　孩子發熱多是肺系疾病引起　
　脾虛積食是孩子發熱的重要原因　
持續咳嗽，肺失肅降，脾失健運　
　咳嗽讓很多孩子成為老病號　
　咳嗽成因雖多，無非肺病　
　脾為生痰之源　
肺陰虛，扁桃體反復發炎　
　扁桃體發炎，讓孩子很受罪　
　外邪犯肺，扁桃體發炎　
　養陰潤肺，可免挨一刀
平素肺虛，肺炎找上門　
　小感冒燒成肺炎
　肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子　
　脾肺虛弱的孩子得了肺炎更難癒　
肺、脾不足，容易患哮喘　
　哮喘是兒童健康一大殺手　
　孩子為什麼會得哮喘？　
　肺、脾不足，才是產生伏痰的根本原因　
　正確治療，大部分孩子都能治癒　
長口瘡，病在脾上　
　小口瘡，影響吃飯大問題　
　心脾內熱，實火引發口瘡
　脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡
脾胃虛弱，總是拉肚子
　經常腹瀉，影響兒童生長發育
　乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因
　冷熱都會傷脾，導致腹瀉
　脾虛的孩子常拉肚子
孩子肚子痛，病多在脾胃
　兒科大夫最怕肚子痛
　脾陽不足，腹部寒痛
　脾虛積食也會引起腹痛
　脾陽虛的孩子經常腹痛
脾胃不和，孩子不愛吃飯
　孩子吃飯問題是家裡的頭等大事
　與吃飯關係最密切的兩個臟腑—脾和胃
　孩子厭食，往往是脾胃不和
　脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差　
脾胃虛弱，容易積食　
　百病積為先，很多兒童疾病都與積食有關
　孩子積食的外在症狀
　孩子脾胃虛弱，多半是家長造成的
小胖子和豆芽菜，都是脾胃虛弱　
　胖孩子和瘦孩子，家長各有各的煩惱
　脾胃虛弱，過胖和過瘦都不健康
　順著脾胃的脾氣吃，孩子才能真正健康

第2章
孩子吃喝有講究，食物健脾最相宜
　飲食講究「足、全、雜」，貴在有時有節
　吃好是養脾胃的關鍵　
　各年齡層孩子的膳食寶塔
　乳貴有時，食貴有節　
　千萬不要在飯

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